膝がぬけないバク転でダイナミックに見える？？

こんにちは！

メルです！！

今回は...

膝が抜けない

バク転をするにはどうすれば

良いのかについて

お話していこうと思います！

この記事を読んでいれば

バク転をする際に膝が

抜けないようになり

バク転が大きく見えて

かっこよくなります！！

反対に読まないと

いつになってもバク転が

空回りしている状態になり

かっこよく見えません。

どうして膝が抜けるという

現象になるかと言うと...

重心が前に

かかっている状態で

後ろに跳ぼうと

しているからなのです！！

反対に言うと

重心が後ろにかかっていて

もう倒れそうと言うぐらいの時に

後ろに飛ぶと膝が抜けずに

ダイナミックなバク転をすることが

できるのです！！

このように膝が

線より前に出ないように

することが理想です！！

では、どうやって重心を

後ろにかけて

膝が抜けないようにするかの

練習ステップを教えます！

それは...

後ろにとんで

そのまま倒れる

と言う練習です！

まずは後ろに倒れても良いように

柔らかいマットやソファーなどを

利用しましょう！

そして重心を後ろにかけて

もう倒れそうと言う時に

とんでそのまま後ろに倒れます！

これが慣れてきたら

今度は

足首を倒れるギリギリまで

持ってもらって

後ろに倒れる

練習をしましょう！！

この練習を繰り返しやることで

膝が抜けることがなくなります！

これを読んでくれてる

あなたも

まずは重心を後ろにかけて

倒れる練習を

実践してみてください！！！

最後までありがとうございました！