いつどこでもバク転ができるようになるために！！！
こんにちは！
メルです！
今回は
どこでもいつでも
バク転ができるように
なるためのお話を
していこうと思います！
この記事を読むと
バク転の楽しさや
かっこよさに気づき
特技にもなるため
毎日が楽しいです！！
そして人気者に
なれます！！
皆に凄いって言われるのは
本当に嬉しいものです！
逆に読まないと
バク転と言う
かっこいい特技が
無くなるので
皆の前で何かをやるときに
困ってしまいます。
せっかくのチャンスを
台無しにしてしまいます。。
これから何かをする時でも
やる気が湧かなくなります。
なのでまずは
この記事を読んでください！！
バク転が形になってきていても
外でバク転をしてみようと思うと
怖いですよね😭😭
そこで大事なのが
経験です！！
つまり...
練習量なのです！！
やはり習得させるには
練習をしないことには
始まらないのです！！
逆に言うと
私が今までに
書いたブログを
練習していくと
バク転は必ずできるように
なります！！！
小さい事から
たくさん練習をすることで
できるようになると
今度は自信につながります！！
逆に挑戦してみて
失敗して怖くなったりしたら
また自分ができる小さい
段階からステップを踏めば
良いのです！！！
そしてまた自身に
つながります！！
このルーティーンを
意識してやることが
とても大切です！！
練習をたくさんするのは
とても良いことですが
最初は体が痛くなってくると
思います。
痛くなった時は
休ますことも大事なので
体のケアをしながら
休ませましょう！！
あとは
やる気です！！
まずは今すぐに
手首を回したり
足を広げたりして
柔軟をしてみましょう！！
本気で取り組めば
1週間程で
マスターできます！
バク転の一つ一つの動きを
身につけて怪我なく楽しく
バク転を身につけていきましょう！！
最後までありがとうございました！
バク転だけじゃ物足りない！！バク宙のやり方！！
こんにちは！
メルです！
今回は...
バク転ができたので
もっとかっこいいことを
やりたい！と思ってる方への
新しい技を紹介します！！
この記事を読むと
バク転以外の新しい技にも
夢中になれます！！
バク転だけじゃ
物足りない！！っていう方は
この技が出来ると
絶対満足できます！！
そして周りからは
憧れの目で
見られます！！
逆に読まないと
この技に取り組んだ時
やり方がわからず
首を強打したり
大怪我につながります。
またバク転と混ざってしまう
恐れもあり得ます。
やり方を間違えると危険な
技なので読んでみてください！！
今回私が
紹介する技なんですが
それは...
バク宙です！！
バク宙とは
手を使わずに
その場で後ろ向きに
宙返りする技です！！
これがめちゃくちゃ
かっこいいんです🤩🤩
ですが...
それと同時に危険な技でも
あるのです。
それではバク宙のやり方についてを
書こうと思います！
1.最初の動きから地面を蹴り
手を振り上げるまでは
バク転と同じ動きです！
2.次にバク宙は
ななめ上の方向に
ジャンプすることを
意識します！
3.蹴った後に膝を曲げて
曲げたと同時に手は
膝を持ちます！
4.回った後は着地を丁寧に
とります！！
地面につくギリギリのところで
手は着地をする姿勢にはいります！
着地の時はお尻と膝に
力を入れることが重要に
なってきます！！
あとは思い切って
やってみると言う
勇気が必要です！！
最初練習する時は
ソファの上など柔らかいと
ところでやるようにしましょう！
慣れてくると
このように外でも
できるようになります！！
さぁ！次はあなたの番です！！
まずはバク宙の
イメージを
してみてください！！
イメージしないのと
するのとでは全然違います！
イメージが出来たら
まずは思い切って
やってみましょう！！！
最後までありがとうございました！
スマートなバク転を成功させるには？？
こんにちは！
メルです！
本日は
スマートなバク転が
できるためには
具体的に何をすれば
良いのかについて
お話しいこうと思います！！
この記事を読むと
更にスムーズなバク転が
できるようになり
達成感がとても得られるものと
なります！！
それに早く
バク転を皆に見せたい！！
っていう思いが爆発的に
こみ上げてきます！！
逆に読まないと
皆に見せたとしても
かっこいい！ってならず
気まずい空気に
なることでしょう。
かっこいいバク転を
身につけるためにも
まずは読んでください！！
そもそもスマートな
バク転とは
手を地面についたときに肘が
曲がらずに押し返せることが
できる状態を言います！
それに＋αで
膝やつま先まで伸びていると
とても綺麗に見えるのです！！
このスマートなバク転は
分かっていても
なかなか難しいので
１つコツを教えます！
それは...
タイミングです！！！
前の記事でもお伝えしましたが
やはりタイミングが
とても重要なのです！！
手の動きや足の動きを
全部合わせて
やることによって
体の動く可動域が
広がりスマートなバク転に
なるのです！！
それでは
このタイミングの
合わせ方を
おさらいも含めて
ステップ式で
教えます！！
1.最初の姿勢〜手を振り切る前までの
姿勢！
最初の姿勢は
手をまっすぐ前にして
そこから後ろに
手を下げます！！
足はこの時伸ばした状態です！
2.手を振りきる姿勢〜
手を地面につくまでの姿勢
手を後ろに下げた状態から
一気に手を上に振りあげます！
振り切ることが大事です！
振り切った後は手を内側に
幅は広めに着きます！
足は手を振り切る前に
曲げます！！
振り切ると同時に
一気に伸ばして地面を
蹴ります！
3.地面に手をつく姿勢〜
起き上がるまでの姿勢
手をついた後は
床を一気に押して
体を持ちあげて
最初の状態に
戻ります！！
足はずっと伸ばした状態で
着地の時だけ少し曲げます！
以上のことが
出来るようになると
必然的にスマートな
バク転が身についています！！
さぁ！次はあなたの番です！
まずはスマートなバク転とは
どのような感じか
自分でイメージしてみてください！
イメージすることもとても
大事なことなので
ぜひ実践してみてください！！
最後までありがとうございました！
まぐれでバク転が出来た時が実は1番危険？
こんにちは！
メルです！
今回は
バク転がまぐれで
出来た時の怖さに
ついてお話しようと
思います！！
この記事を読むと
バク転が初めて出来た後でも
安定して形になることができ
いつでもどんな時でも
綺麗なバク転が出来ます！
そして皆からバク転を
アンコールされた時でも
何回でもできるため
モテモテになること
間違いないです！
逆に読まないと
形が急におかしくなったり
変な形のまま安定したり
最悪の場合には
大怪我をしてしまいます。
大怪我をしてしまう前に
まずはしっかり記事を
読んでください！！
いきなりですが！
バク転に限らず
ずっと頑張って練習してきた技が
できる時って
言葉にする表せないぐらい
嬉しいですよね！！
自分もバク転が初めて
出来た時はとても嬉しくて
はしゃいでいました！
ですが
初めて出来た時にこそ
注意しないと行けない事が
あるのです。
それは...
油断です！！
初めてできた時ほど
嬉しくて嬉しくて
冷静さを欠いてしまい
調子にのってしまうんです。
そして
「もーできる！」
「なにも怖くない！」
などなど思ってしまい
怪我につながってしまうのです。
言ってしまうと
1回できただけじゃ
それはまだ「習得」では
なりません！
体の動かし方を
頭でも体自身でも
理解することができて
何回やっても
形がおかしくならずに
出来ることが
「習得」と言うのです！！
それでは
まぐれで出来た時の
油断をしない対処法を
教えます！！
1.すぐにまたバク転を
しようとしない！
2.1回動画などを見て
確認をする！
3.一回呼吸を整えてから
もう一度集中し直す！
があります！！
また深呼吸することで
冷静さを取り戻せるので
深呼吸もとても大事です！！
このようにまぐれが本当に
1番怖い存在なので
出来た時には十分に
注意しましょう！！
さぁ！次はあなたの番です！！
まずは
何かに取り組む前に
1回深呼吸して
取り組んでみてください！！
最後までありがとうございました！
バク転だけじゃ物足りない！！繋げ技！！
こんにちは！
メルです！
今回は
バク転だけじゃ物足りないなー
という方に是非挑戦してほしい技の
紹介とコツを教えます！！
この記事を読むと
バク転の良さが際だち
めちゃくちゃかっこよさが
分かります！！
絶対にモテます!!
逆に読まないと
バク転からの派生が良くわからず
やっと形になっていたバク転が
また出来なくなります。
また自己流でやってしまうと
大怪我をしてしまいます。
大怪我をする前に
まずはこの記事を
読んでください！
改めて
バク転がそこそこ上達すれば
バク転から色々派生することが
できるのです！！
そこでのおすすめの技が...
ロンダート〜バク転です！！
ロンダートと言う技を
してからすぐにバク転を行う
繋げ技です！！
走った状態からできるため
とっっってもダイナミックに
見えるんです！！
ロンダートとは
側転を両足で
着地するイメージの技です！
それではまずは
ロンダートのやり方を
ステップ式で
教えます！！
1.側転と同じように
手をつきます！
2.手をついたら
足を振り上げて
2分の1ひねります！
3.足は両足で着地して
体の状態を起こします！！
この時のコツですが
手をつく時は
手と手の間の間隔を
広げるとやりやすいです！！
ロンダートがしっかり
できるようになると
バク転にも繋げやすく
なります！！！
さぁ！次はあなたの番です！
まずは今すぐ
ロンダート〜バク転の
動きを自分がやってる姿を
思い浮かべてみてください！！
自分がやってるかっこいい
姿を想像してみましょう！！
最後までありがとうございました！
バク転の練習で大事なのは継続！！
こんにちは！
メルです！
今回は
バク転の練習で大事な
ことについて
お話しいこうと思います！！
この記事を読むと
バク転の練習での
取り組み方が変わり
バク転の失敗が
なくなります！
また日常生活でも
とても良い影響を
もたらします！
逆に読まないと
バク転が習得できない
どころか
何をしていても
すぐに辞めてしまい
何もできなくなります。
いきなりですが
バク転の練習について
とっっっても必要な
ことがあります！！
それは継続です！！
継続とは
何かをやることに対して
毎日コツコツと
やり続けていくことです！！
何をやるにしても
必要なことですが
もちろんバク転を
練習する際にも
必要不可欠なんです！！
バク転の練習を
継続せずに
いきなりバク転を
やろうとしたら
完成しないどころか
怪我をする恐れまであります。
私自身も継続することが
苦手でしたが
今では継続することが
できるようになりました！
それでは
私自身が
継続出来たコツを
お伝えします！
それは...
習慣化する！！！
ということです！！
習慣化するということは
生活の一部に
なるということです。
「歯を磨く」
「夜ご飯を食べる」
と言うのは毎日やると思います。
その当たり前だと思って
無意識にやることが習慣化です！
習慣化することで
得られるメリットとしては
自分の負担を減らすとことが
できます！！
例えば
日頃から走り慣れてない人が
10km走るのは大変ですが
日頃から毎日走っている人が
10km走っても
苦痛にはなりません！！
それと同じように
バク転も習慣化して
練習していると
形も安定していきますし
練習が苦痛になると言う事は
ありません！
毎日継続してバク転の
練習をやる！とまでは
行きませんが
時間が空いてる日には
練習をする！
と言う習慣はつけることが
できます！！！
私自身はこのようにして
継続することが
できるようになり
さらに継続することの
大切さがわかりました！
継続することで
同じことが
100%できると言うことで
自信にも繋がってるなと
実感しました！！
さぁ！次はあなたの番です！！
まずは
あなた自身が
毎日できそうだと思う
簡単な事から
小さなステップを
踏んで行き
日常化にしてみましょう！
最後までありがとうございました！
メンタルの持ち方でバク転習得の速さが変わる！！
こんにちは！
メルです！
今回は
メンタルとバク転の
関係性について
お話していきたいと
思います！！
この記事を読むと
メンタルの持ち方が変わり
今すぐバク転の練習や
日常生活に良い影響を
もたらすでしょう！！！
逆に読まないと
バク転が
いつまでたっても
恐怖心が抜けず
習得することは不可能になります。
皆さんは今までで
メンタルと言う言葉を
1度は聞いたことが
あるかと思います。
「あの人メンタル強いなー」
「豆腐メンタル」
「鋼のメンタルが欲しい」
などなど
「メンタル」と言う言葉は
よく使われます。
ではまず
メンタルと言うのは
どうゆう意味なのでしょうか！
「メンタル」と言うのは
精神面を指す言葉です！
メンタルは単語ですので
上で述べたように
文章で使われる事が
多いのです！！
それでは
メンタルが強い人と
弱い人の違いは
どこにあるのでしょうか！
それは...
気持ちが落ち込んだ時に
すぐに立ち直れるか
どうかなのです！！
これは様々な場面が
あると思いますが
バク転の場合には
バク転でなかなか上手く
形が定まらない状態で
落ち込んでる時に
「もーダメだー」
「もう絶対やらない！」
など否定の言葉を使わずに
「どこが悪かったんだろう」
「1回ビデオで確認しよう」
と言うように
前に進めるような言葉や
行動を取れることが
メンタルが強い人なのです！
そうゆう強靭なメンタルを
持った人がバク転でも早く
完成することができるのです！
さぁ！次はあなたの番です！！
今すぐ
自分のやりたいことを
なんでも
行動してみてください！
そして
失敗したとしても
後ろ向きに考えないように
してみましょう！！
最後までありがとうございました！
