地面を蹴る時の簡単なコツを紹介！！
こんにちは！
メルです！
今回は...
バク転で地面を蹴る時に
強く蹴れて
やりやすくなるコツを
お話しいこうと思います！！
この記事を読めば
あなたは
勢いのあるバク転を
習得することが
可能になります！！
反対に読まなければ
蹴り方がイマイチわからず
毎回蹴りが安定せずに
形も安定しなくなります。
何が大事かと言うと
それは...
体幹です！！！
体幹とは運動をする際に
1番最初に動く筋肉のことで
この体幹を鍛えないと
バク転どころか
運動することが不安定になります。
体幹をつけることで
足だけで蹴るのではなく
体全体で蹴ることが
できるので
強く蹴ることが可能になります！！！
また体幹をつけることで
体が締まって
見えるので
バク転がより
かっこよく
見えるのです！！
体幹は本当に
侮れません！！
足やお尻の筋肉をつけるのも
とても大事なことですが
体幹もそれに負けないぐらい
大切なのです！！
では体幹はなにをしたら
強くなると思いますか？？
それは...
自重トレーニングです！！
自重トレーニングとは
自身の体重を負荷として
利用するトレーニングのことで
バーベルなどの重りは
使用しません！！
なのでお金もかからず
手軽にすることができます！！
代表的なトレーニングと言えば
「腹筋」
「腕立て伏せ」
「スクアット」
があります！！
バク転にはこの３つは
欠かせない項目でもあります！！
各部位ごとに体幹が締まるメニューを
今後紹介していきます！！
さぁ！次はあなたの番です！！
これを読んでくれている
皆さんは今すぐに
腹筋を10回やってみてください！
10回やっていくだけでも
体は締まっていきます！！
かっこいいバク転も
習得するついでに
最強な体幹も
手に入れちゃいましょう！！！
最後までありがとうございました！！
