スマートなバク転を成功させるには？？

こんにちは！

メルです！

本日は

スマートなバク転が

できるためには

具体的に何をすれば

良いのかについて

お話しいこうと思います！！

この記事を読むと

更にスムーズなバク転が

できるようになり

達成感がとても得られるものと

なります！！

それに早く

バク転を皆に見せたい！！

っていう思いが爆発的に

こみ上げてきます！！

逆に読まないと

皆に見せたとしても

かっこいい！ってならず

気まずい空気に

なることでしょう。

かっこいいバク転を

身につけるためにも

まずは読んでください！！

そもそもスマートな

バク転とは

手を地面についたときに肘が

曲がらずに押し返せることが

できる状態を言います！

それに＋αで

膝やつま先まで伸びていると

とても綺麗に見えるのです！！

このスマートなバク転は

分かっていても

なかなか難しいので

１つコツを教えます！

それは...

タイミングです！！！

前の記事でもお伝えしましたが

やはりタイミングが

とても重要なのです！！

手の動きや足の動きを

全部合わせて

やることによって

体の動く可動域が

広がりスマートなバク転に

なるのです！！

それでは

このタイミングの

合わせ方を

おさらいも含めて

ステップ式で

教えます！！

1.最初の姿勢〜手を振り切る前までの

　姿勢！

　最初の姿勢は

　手をまっすぐ前にして

　そこから後ろに

　手を下げます！！

　足はこの時伸ばした状態です！

2.手を振りきる姿勢〜

　手を地面につくまでの姿勢

　手を後ろに下げた状態から

　一気に手を上に振りあげます！

　振り切ることが大事です！

　振り切った後は手を内側に

　幅は広めに着きます！

　足は手を振り切る前に

　曲げます！！

　振り切ると同時に

　一気に伸ばして地面を

　蹴ります！

3.地面に手をつく姿勢〜

　起き上がるまでの姿勢

　手をついた後は

　床を一気に押して

　体を持ちあげて

　最初の状態に

　戻ります！！

　足はずっと伸ばした状態で

　着地の時だけ少し曲げます！

以上のことが

出来るようになると

必然的にスマートな

バク転が身についています！！

さぁ！次はあなたの番です！

まずはスマートなバク転とは

どのような感じか

自分でイメージしてみてください！

イメージすることもとても

大事なことなので

ぜひ実践してみてください！！

最後までありがとうございました！