手を振る順番と〇〇が大事！！

こんにちは！

めるです！！

今回は...

バク転の最初の動きから

最後までの動きの手の動かし方について

お話していこうとおもいます！！

バク転は手の動かす順番が

正しく出来ていないと

毎回安定して形にすることが

難しいのです！！

効率良くできる正しい順番は

誰でも出来ます！！！！

それに加えてタイトルでも

紹介した〇〇が出来ると

更にバク転が完成しやすくなります！

それはズバリ！

呼吸です！！！！！

呼吸と手の振る順番が

組み合わさることで

形も安定し効率良くやる事が

可能になるのです！！

友達にバク転を

教えていた際にも

この話をすることで

上手くなりました！！

では次に手の振り方の

順番についてステップ式で

説明していきたいと思います！！

ステップ1 

最初の立ち状態では手を前にします！

この時の呼吸はいつもどおりで

大丈夫です！

ステップ2

膝を曲げると同時に手も後ろにします！

この時、手と体との感覚は

こぶし3個分ぐらいがベストです！

呼吸は後ろに手をいくと同時に

吸います！

ステップ3

手が後ろに行ったあとは

１つ前に述べた様な感じで

手を振り地面を内側に着きます！！

呼吸は、地面を蹴った時に

一瞬息を止めます！！

ステップ4

着地の後は手で地面を押して

体が起き上がってきたら

手を前にします！！

この時の呼吸は

体が起き上がると同時に

徐々に吐きます！！

このような段階で

呼吸と手の動きのタイミングを

合わせるとバク転が

やりやすくなります！

次はあなたの番です！！

まずはステップ2だと恐怖心もなく

簡単にできるので

実践してみましょう！！！！

最後までありがとうございました！！